Tak, tak wiem, wiem że mięśnie rosną w czasie odpoczynku, ale ja nic nie czuje :P hihi, a jak siedze cały dzień nic nie robiąc, eh :( A nie wiem jak z intensywnością treningu, bo jak ćwicze, to nie wiem jak bardzo intesywny jest ten trening, i czy trening raz w tygodniu jednej grupy coś da. To mam pytanie, jak długo 3ba tak ćwiczyć ?? tzn jedna [...]
Jeśli wcześniej nie biegałeś, powinieneś zaczynać powoli. Nie rzucaj się na bieganie, bo wypalisz się w kilka minut, a to nie pomoże ci spalić tłuszczu. Pamiętaj, weź pod uwagę zarówno czas trwania, intensywność, jak i częstotliwość. Przyjrzyjmy się im po kolei. Czas. Yolandzie było trudno zacząć znowu biegać po kilku latach przerwy. Musiała [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok coś tam trochę zamówiłem, tak sobie myślę czy nie założyć dziennika w tym dziale, może większa motywacja będzie ;-) Po świętach trochę przybyło pewnie ale co zrobić tak to jest niestety.
Dziękuję za tak obszerną wypowiedź. Mimo iż na dużo mniejszych ciężarach, to podobnie jak Ty, największy progres czułem w wypadku tricepsów na sztandze. Nic innego nie działało. A co do barków, to dziękuję Ci bardzo, myślę,że spróbuję. Teraz mam trochę przeładowane treningi jeśli chodzi o objętość i nie mam gdzie tego wrzucić, ale skoro mówisz,że [...]
Romuś,jak tam atmosfera w Augustowie?Dlaczego taki niedouczony analfabeta tak bardzo broni pawełka?Wspólne interesiki?A może romuś boi się o swój stołeczek w pzkits?Rodzinka nie pojedzie na wycieczkę za granicę na koszt pzkits? Romuś "robi" za etatowego świadka o ile dobrze się doliczyłem w 5 sprawach i coś mi sie wydaje,że niebawem [...]
To może wróćmy do rzeczy - na początku dyskusji niejaki "mr. lift" rzucił hasło, jakoby CBŚ miało coś do wyjaśnienia z Hubertem Olborskim. No to tak się wspaniale składa, że w piątek 17 grudnia rozmawiałem telefonicznie z Hubertem. Stwierdził, że nic podobnego nie miało miejsca i że jest to jakaś brudna gra obliczona na skompromitowanie [...]
[...] w tablicach o TKD?? (podnioslem reke). -Jaka masz ksywke?? -Mr...(Ja) -XxX (Sebastian) (opad szczeny) -Znasz tam takiego kolesia jak GizmoTKD??(Sebastian) -No tak wpisywal sie tam cos. -To cokolwiek napisal to dobrze napisal jeden z lepszych Polskich zawodników. Ps. Gizmo nie wiedzialem Jedyna opinia jaka sie bede kierowal to tylko twoja
1. Też myślę, że bardziej sprint, na 200m dużo lepiej się sprawdzam niż na np. 2,5km Ale to chyba nie znaczy, żeby w ogóle nie biegać długich podczas treningów? 2. Trening codziennie odpada, ze względu na brak czasu, max. to jest 3 razy, czasem 4 w tygodniu. Tylko jak trenować, co robić? Jak ma wyglądać cały trening? Może ktoś mi to rozpisać, np. [...]
BigBull masz rację ale uwierz ja na prawdę trenuję bardzo ciężko, mam treningi 5 razy w tygodniu do tego w domu jeszcze trenuję dosłownie pół dnia, wczesnym świtem, po południu oraz dosłownie wieczorem, boks traktuję na poważnie nie urwałem się jak Filip z konopi, pierwszy raz miałem styczność z boksem w wieku 13 lat (w tedy pojechałem na salę) [...]
Kończąc ten temat. Tylko sprostowałem wypowiedź koleżanki która napisała głupoty, a zostałem zaatakowany przez jakiegoś gościa, który czytać nie umie. Widać 22letni Mateusz4949 ma więcej oleju w głowie niż 31 letni kacper-24. Wszystko jest dla ludzi i trzeba umieć z tego korzystać. Ja nie korzystam z SAA bo nie chce, nie potrzebuję, nie umiem... [...]
Kończąc ten temat. Tylko sprostowałem wypowiedź koleżanki która napisała głupoty, a zostałem zaatakowany przez jakiegoś gościa, który czytać nie umie. Widać 22letni Mateusz4949 ma więcej oleju w głowie niż 31 letni kacper-24. Wszystko jest dla ludzi i trzeba umieć z tego korzystać. Ja nie korzystam z SAA bo nie chce, nie potrzebuję, nie umiem... [...]
[...] jest zadne wytlumaczenie ze ty jestes inny nie odzyskasz paczki w zaden sposob jesli nie ma dowodu wyslania nikt nawet tym sie nie zajmie takie procedury poczty pozatym gdybys mial kwitek to dostalbys zwrotu cos ok40zł a moze i mniej , mi kiedys jak zaginela paczka na kwote 250zł dostalem zwrotu 88zł , kupujacy powinien cos zrobic z ta sprawa
ekhm.. cos mi nie pasuje mowisz ze sugerujesz sie postem qazara a do swojej diety dodajesz makaron,ryz,chleb,banany,jablka czy ty wiesz ile to ma wegli a ty mozesz tylko 30g dziennie :] wiec to wszystko odpada miesa tak ale z ryb i z kurczaka :] a pozatym jesli nie cwiczysz silowo to polecam skd to samo co ckd tylko bez ladowan :] tez chcialem [...]
cos sie wam w glowach po przewracalo. czy tu chodzi o to kto wiecej wie??? moim zdaniem nie. ja napewno nie wiem wiecej niz BlinG itp., nie ma co tu ukrywac. Ale jak ktos o cos pyta, to trzeba mu odpowiedziec ( przynajmniej ja tak sadze ), a nie robic szopki. Jezeli moja wypowiedz ci pomogla, daj mi SOGA. dzieki
Bartoszw Wzrost cm 180 między182 Waga kg 65 ------------>92 Obwód Bicepsa coś ponad 38 no sory ale jak tak wygląda forma to---> Nie zrobił byś lepszej od autora nawet na tonie koksu.
źle trochę to ująłeś. szacunek dla tych którzy trenują w piwnicach (sam ćwiczyłem w takiej piwnicznej siłce ze 3 lata a może i więcej). Ale porażka dla tych co piszą takie pierdoły ...... ahh szkoda gadać. Poznajcie człowieka a potem coś mówcie. To że robi formę na hi-tec'u to lipa?? Oczywiście robi formę na koksie jedynie!! PORAŻKA. Może [...]
"zakupić jakieś białko na przybranie masy dla początkującego i coś na mięśnie" Po tym fragmencie mozna juz wywnioskowac ze nie masz jakiego kolwiek pojęcia :( Poczytaj podwieszone tematy... Ułóz sobie diete, bo ona jest właśnie na mięśnie jak to napisales :) Musisz dostarczyc organizmowi odpowiednią ilosc kalorii zebyś mógł rosnąć... to [...]
[...] widze powodu dlaczego by od razu nie zaczynac sparowac. Wczesniej sparowalem u nas ale mielismy za malo walk. Przynajmniej jak dla mnie i tak to sie stalo ze zaczalem zbierac doswiadczenie po roznych klubach. Probowalem sie tez na treningach wado ryu, goju ryu i kyokushin. Tak zeby urozmaicic i podpatrzyc cos nowego a innego niz w moim stylu.
Dzięki wam wiele rozumiem, poczytałem dowiedziałem się że nie można tak redukować bo efekt jo-jo i brak skuteczności, a myśle że jak będę jadł więcej niz do tej pory tylko zamiast śmieciowego żarcia będę jadł zdrowo to schudnę! Jak zobaczyłem ile chleby mają węglów to się przeraziłem! Znalazłem na szczęście chleb ProBody z piekarni wawerskiej [...]
[...] za psami mozna tym rzucac to chmuje przez jeden miesiac a potem mozesz wyywlac na złom moje wysiadły.A jak jest to rama łamana to daj sobie terz z tym spokuj u mnie zaczeło cos skrzypiec jak na ciskam na pedał i jeszcze tak głosno ze**** wiesz rowery te moze dobrze wygładaja ale za wygład to bym nie płacił 699 zł odradzm CI go nie kupuj bo [...]
michal29/powrot do formy
